蛋白粉就有好多不同的种类吗？选择正确的真的有这么重要吗？这里就带大家了解下蛋白粉的种类及使用人群和食用方法：
正氮蛋白：在蛋白粉里面加入了大量的氨基酸，让使用者体内呈现正氮状态，身体处在正氮状态的时候，是合成状态，肌肉的合成效果相对更好。当出现伤病，疾病，疲惫不堪的时候也适合使用正氮蛋白，因为这个时候身体处于负氮状态，不利于肌肉的生长。
分离乳清：在普通乳清的基础上，经过特殊的分离技术，去除了大部分的乳糖和脂肪，使蛋白质的含量更高，同时热量更低，更适合减脂期使用；有不少人，使用乳清蛋白会发生腹泻，其实这是出现了乳糖不耐的症状，是体内缺少消化乳糖的酶导致的。而分离乳清去除了大部分的乳糖后，会有效的缓解这些症状，因此适合使用普通乳清拉肚子的人群使用。
乳清蛋白：乳清蛋白是蛋白粉中最基本的，原料为牛奶，每100g牛奶中只能提取0.7g乳清蛋白，所以异常珍贵，被称之为蛋白之王，是吸收率最高、吸收速度最快的蛋白质，特别适合在训练后使用以及早上使用，因为这两个时间身体对蛋白质的需求量会相对很大，需要尽快补充优质蛋白。